Prokrastinace: jak vyhrát nad vlastním mozkem

1Kdyby bylo tak snadné zvítězit nad prokrastinací a umět náš čas opravdu efektivně využít, nevycházelo by každým rokem tisíce nových moudrých knih o “umění plánování” a “jak být svým vlastním manažerem”. A přestože jsou každý rok tyhle zaručeně pomocné knihy rozprodány, stejně jste si svůj čas lépe nerozvrhli, stále jste i přes všechny předsevzetí nezhubli, v kuchyni jste talíře neumyli, pořád jste v zaměstnání na stejné pozici, protože ten geniální projekt na odstartování vaší kariéry jste ještě pořád nedodělali (ehm ani nezačali, viďte?)… Nestyďte se, u čtení tohoto článku vás nikdo nevidí a navíc se dozvíte, jak na knihách o “zaručeném plánování vašeho času a vítězstvím na leností” ušetříte. A to tajemství vám řekneme hned: nekupujte je. Protože tyhle knihy se mýlí, prokrastinace není lenost, dokonce ani neschopnost si svůj čas chytře rozvrhnout a naplánovat do úkolů. Ten pravý důvod prokrastinace a dokonce i efektu na život odhalil jeden geniálně jednoduchý vědecký pokus. A co k němu bylo potřeba? Děti a hromada bonbónů…

Psychiatr Walter Mischel (Standfordská Universita) se totiž domníval, že za prokrastinací není jen špatné manažerské rozhodování, které si škodlivě osvojíme jako dospělí, ale že ten pravý problém je schovaný hluboko v myšlení. A proto ho mají i děti. Jeho pokus vypadal následovně:2

před skupinou dětí vysypal na stůl hromadu bonbónů. Úkol pro děti byl jednoduchý. Tedy vlastně velmi těžký, podle toho, jak které dítě dokázalo vyzrát na svůj vlastní mozek, ale nepředbíhejme. Každé dítě si může vzít jen jeden bonbón, ale pokud dokážou vydržet 10 minut, můžou si jich vzít pět! Řečeno to samé ale v jazyku psychologů: dokážete preferovat mnohem větší užitek v budoucnosti před o dost menším užitkem v současnosti? A pozorovat děti bylo pro psychologii velmi přínosné. Některé se vydržet svůj bonbónový chtíč ani nepokusily a svůj skromný příděl sladkostí snědly okamžitě. Jiné na bonbóny žádostivě hleděly, po chvíli však začaly být podrážděné a nakonec soutěž vzdaly a sladkost snědly. Jiné děti podrážděně kňouraly, dupaly nohama a nervózně si třely ruce. Některé děti zvolily i jinou taktiku pro výdrž. Koukaly jinam než na lákavé bonbóny, zkrátka nezkoušely s pokušením tak urputně bojovat, ale svou mysl odlákat jinam. Mnoho dětí i tak před vypršením lhůty pro vítězství svůj boj vzdaly a sladkost snědly. Celkový výsledek zkoušky pokušení dopadl tak, že trpět kvůli většímu užitku v budoucnosti zvládlo jen 40% dětí. Ovšem tím test rozhodně nekončí. Vědci totiž život zúčastněných dětí sledovali i nadále a to po několik desítek let. Bodovali se jejich úspěchy na střední škole, studium na vysoké škole, kariéra v jejich zaměstnání, rodinný život nebo finance. A tady už výsledky testu nabyly na široké sociální zajímavosti a upoutaly i mnohé sociology včetně H.R.
Z výsledků totiž vyplynulo, že děti, které tenkrát v testu vyhrály (tj. dokázaly se ovládnout a odřeknutím si svého aktuálního požitku získaly mnohem víc v budoucnosti) nebyly chytřejší ani inteligentnější než ty, které svůj bonbón snědly hned. Ale svým uměním odřeknout si jakoby dokázaly vymáčknout mnohem víc z nabídek života (lepší finanční situace, rodinná stabilita, šťastnější pocit ze života atd.) Naopak ty děti, které nedokázaly vydržet ani chvíli měly v budoucnosti větší těžkosti včetně překračování hranice zákona.

Jaké závěry tedy udělali vědci z bonbónového testu? Výsledná analýza přinesla slávu oboru zvaném metakognice, aneb “přemýšlení o přemýšlení”. A v tom vězí i celý klíč od prokrastinace, protože zbytečné knihy vám urputně tvrdí, že prokrastinace znamená upřednostnit chci místo měl bych, zkrátka jak se zbavit aktuální touhy.3

Ale copak děti, které se dokázaly ovládnout a podmanit si tak sladkou budoucnost dokázaly bonbón nechtít? Sladkost samozřejmě chtěly všechny! Všechny trpěly pro své chtění, jen některé ovšem dokázaly vyhrát. Koukaly radši do zdi, kousaly si nehty, dupaly nohama, než aby se týraly pohledem na cukrátka. Copak vy nechcete zhubnout, umýt konečně nádobí, co nejrychleji dokončit ten zdlouhavý projekt? Chcete. Ale cesta od chtění k opravdovým benefitům je velmi liknavá. Neplatí zákazy, příkazy, odměny, tresty, dokonce ani urputné plánování. Trik totiž spočívá v tom, že pochopíte něco, co pochopily děti koukající se místo bonbónů do zdi. Nedívaly se na současnost a její sladké bonbónové mámení… Soustředily se na své budoucí Já. Chápete (ale doopravdy) film Matrix? Pokud ano, musíte (neradi) přiznat svému aktuálnímu egoistickému Já, že to, co je teď, bude úplně jiné v budoucnosti. A budoucnost je cennější než současnost, protože tuhle už víte, jak přežít. Drsnější verze zní, že svému současnému Já nemůžete v budoucnosti vůbec věřit! Bude pod vlivem jiných událostí, vlivů, situací. Zároveň je to jen a pouze vaše současné Já, které tvoří a pracuje na budoucí paletě, z které budete v budoucnosti malovat svoji realitu. Prokrastinace je z hlediska času pouhý impuls. Čím dřív pochopíte smyčku “myšlení o myšlení” a budete umět svůj mozek podvést (svést ho na jinou cestu než urputná žádost po aktuálním prožitku), tím lépe se můžete prokrastinaci bránit. Teď existuje vaše aktuální Já čtoucí tyhle řádky… zároveň v čase existuje (ano, existuje, protože vaše veškeré jednání už teď ovlivňuje vaši budoucnost) vaše Já za mnoho let, které bude velmi jiné od vaší současnosti. A jak jiné bude a zda horší nebo lepší, bude záležet na vašem porozumění fungování myšlení. Chtíč po okamžité slasti (sladkosti) nikdy nevyženete ze svého mozku. Proto se tomu ani nerozumně nebraňte. Ale rozumem (i malého dítěte) pochopte rozdíl mezi set a setting, mezi prchavým potěšením a produktivitou. Čtěte, vzdělávejte se, hledejte nové informace – s osobním a kariérním růstem vám pomohou i chytré vzdělávací blogy jako je www.helloworld.cz a pokud pracovní i životní prokrastinaci chcete vyhnat daleko – proč nezkusit práci v zahraničí? Tu největší databázi pracovních nabídek v I. T. a pro všechny chytré hlavy najdete na webu www.monster.cz.

Protože už bonbónový test dokázal: čím vyšší cíle uvidíte, tím méně se necháte stáhnout nízkou laťkou. A svými útrapami na začátku skončíte s mnohem lepšími výsledky na konci. Opak se jmenuje prokrastinace.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to lexus suv, ford suv and honda suv